运动原理与运动能力提高的基本路径 — 体育与健康选择题

小林为提高立定跳远成绩，先测得原始成绩。随后他坚持每周三次适宜负荷的跳跃力量练习，并保证练习间隔有充分休息与营养补充。一段时间后复测，成绩明显提高；但若此后他停止练习，运动能力将逐渐回到原有水平。下列关于运动能力提高基本路径的说法最准确的是哪一项？A. 只要一次性完成大负荷练习，运动能力即可长期稳定提高　B. 运动能力的提高需经反复练习刺激，并依赖恢复后的超量保持，停练则逐渐消退　C. 运动能力一经提高便永久保持，与是否继续练习无关　D. 只需保证休息和营养，不必进行针对性练习也能持续提高